Die beliebte semi-essentielle Aminosäure L-Arginin wird bei uns als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln angeboten. Durch Ihre gefäßerweiternde Eigenschaft ist Arginin im Fitness- und Bodybuilding-Bereich vor allem als NO- undPUMP-Booster bekannt, zur Einnahme vor dem Training.
Wir haben außerdem die Aminosäure L-Citrullin dieser Kategorie zugeordnet, da es im Körper ebenfalls zu Arginin umgewandelt wird. L-Arginin und L-Citrullin können auch miteinander kombiniert werden, um die Synergien beiden Aminosäuren zu nutzen.
Facts & Highlights:
L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren
NO-Booster
kommt zum Beispiel in Hülsenfrüchte, Lachs, Pinien- und Sonnenblumenkernen vor
aufrund gefäßerweiternde Eigenschaft beliebt als "Pump-Booster" im Bodybuilding
Bodybuilder und Ausdauersportler kennen das Gefühl, während der körperlichen Belastung irgendwann an ihre Grenzen zu stoßen. Sie sind unzufrieden, wenn sie nicht mehr das leisten können, was sie sich vorgenommen haben.
Arginin (oder auch L-Arginine genannt) zählt zu den Aminosäuren und wird aufgrund des Vorkommens im Körper als semiessentiell bezeichnet. Neben der körpereigenen Produktion gibt es zwei Verfahren, mit denen sich Arginin herstellen lässt. Sie unterscheiden sich im Hinblick auf die Art der Herstellung und die Wertigkeit des Produktes. Arginin-Base besteht aus rein pflanzlichen Stoffen wie Weizen und weist einen hohen Reinheitsgrad auf. Die Arginine-Base besteht zu 98 bis 100 Prozent aus L-Arginine. Die weitere Alternative ist die Herstellung von Arginine-Hydrochlorid, kurz Arginin-HCL.
Die große Bedeutung von Arginin findet sich in den vielfältigen Aufgaben im Körper, da es an zahlreichen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. Arginin hat sich bei Gefäßerkrankungen, schweren Verletzungen und diversen Krankheiten als effektiv erwiesen. Die verbesserte Durchblutung der Muskulatur steigert nicht nur das "Muskelpump"-Gefühl, sondern verbessert auch die Zufuhr von Nährstoffen, Sauerstoff und (anabolen) Hormonen. Ziel ist es auch hier die Leistung zu steigern.
Arginin eignet sich in erster Linie für Bodybuilder, Kraftsportler und Ausdauersportler, die ihre Leistungsfähigkeit erhöhen möchten. Zahlreiche Studien belegen einen positiven Effekt von Arginine auf die Leistung von Sportlern dieser Disziplinen. Bei körperlicher Anstrengung reichen die körpereigene Produktion sowie die Aufnahme von Arginin durch entsprechende Nahrungsmittel oftmals nicht aus, um den benötigten Bedarf zu decken. Die Folge eines Arginine-Mangels kann eine verminderte Leistungsfähigkeit sowie eine reduzierte Libido oder Erektionsstörungen sein.
Supplements können hierbei unterstützen und sind in Pulver-, Tabletten oder in Kapselform erhältlich. Beta Alanin und Creatin sind leistungsstarke Kombinationen von Arginin, Beta Alanine und Creatine. Auf dem Markt gibt es zahlreiche Produkte, die auf diese Kombination basieren.
Arginin ist ein Pre-Workout-Mittel, das von vielen Herstellern durch den Eigengeschmack bevorzugt in Kapselform angeboten wird. Einige der positiven Effekte treten erst nach längerer Anwendung von einigen Wochen auf, so dass auch wir eine langfristige Supplementierung empfehlen. Bei der Einnahme von Arginin sollte jedoch stets an den Vorgaben des Herstellers gehalten werden. Die empfohlene Verzehrmenge pro Tag beträgt meist drei bis fünf Gramm. Bei einer Einhaltung der Einnahmeempfehlung des jeweiligen Produktes sind keine Nebenwirkungen bekannt. Bei Unsicherheit zur Verträglichkeit sollte immer ein Arzt konsultiert werden
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Die beliebte semi-essentielle Aminosäure L-Arginin wird bei uns als Nahrungsergänzungsmittel in Form von Pulver oder Kapseln angeboten. Durch Ihre gefäßerweiternde Eigenschaft ist Arginin im Fitness- und Bodybuilding-Bereich vor allem als NO- undPUMP-Booster bekannt, zur Einnahme vor dem Training.
Wir haben außerdem die Aminosäure L-Citrullin dieser Kategorie zugeordnet, da es im Körper ebenfalls zu Arginin umgewandelt wird. L-Arginin und L-Citrullin können auch miteinander kombiniert werden, um die Synergien beiden Aminosäuren zu nutzen.
Facts & Highlights:
L-Arginin gehört zu den semi-essentiellen Aminosäuren
NO-Booster
kommt zum Beispiel in Hülsenfrüchte, Lachs, Pinien- und Sonnenblumenkernen vor
aufrund gefäßerweiternde Eigenschaft beliebt als "Pump-Booster" im Bodybuilding
Bodybuilder und Ausdauersportler kennen das Gefühl, während der körperlichen Belastung irgendwann an ihre Grenzen zu stoßen. Sie sind unzufrieden, wenn sie nicht mehr das leisten können, was sie sich vorgenommen haben.
Arginin (oder auch L-Arginine genannt) zählt zu den Aminosäuren und wird aufgrund des Vorkommens im Körper als semiessentiell bezeichnet. Neben der körpereigenen Produktion gibt es zwei Verfahren, mit denen sich Arginin herstellen lässt. Sie unterscheiden sich im Hinblick auf die Art der Herstellung und die Wertigkeit des Produktes. Arginin-Base besteht aus rein pflanzlichen Stoffen wie Weizen und weist einen hohen Reinheitsgrad auf. Die Arginine-Base besteht zu 98 bis 100 Prozent aus L-Arginine. Die weitere Alternative ist die Herstellung von Arginine-Hydrochlorid, kurz Arginin-HCL.
Die große Bedeutung von Arginin findet sich in den vielfältigen Aufgaben im Körper, da es an zahlreichen Stoffwechselfunktionen beteiligt ist. Arginin hat sich bei Gefäßerkrankungen, schweren Verletzungen und diversen Krankheiten als effektiv erwiesen. Die verbesserte Durchblutung der Muskulatur steigert nicht nur das "Muskelpump"-Gefühl, sondern verbessert auch die Zufuhr von Nährstoffen, Sauerstoff und (anabolen) Hormonen. Ziel ist es auch hier die Leistung zu steigern.
Arginin eignet sich in erster Linie für Bodybuilder, Kraftsportler und Ausdauersportler, die ihre Leistungsfähigkeit erhöhen möchten. Zahlreiche Studien belegen einen positiven Effekt von Arginine auf die Leistung von Sportlern dieser Disziplinen. Bei körperlicher Anstrengung reichen die körpereigene Produktion sowie die Aufnahme von Arginin durch entsprechende Nahrungsmittel oftmals nicht aus, um den benötigten Bedarf zu decken. Die Folge eines Arginine-Mangels kann eine verminderte Leistungsfähigkeit sowie eine reduzierte Libido oder Erektionsstörungen sein.
Supplements können hierbei unterstützen und sind in Pulver-, Tabletten oder in Kapselform erhältlich. Beta Alanin und Creatin sind leistungsstarke Kombinationen von Arginin, Beta Alanine und Creatine. Auf dem Markt gibt es zahlreiche Produkte, die auf diese Kombination basieren.
Arginin ist ein Pre-Workout-Mittel, das von vielen Herstellern durch den Eigengeschmack bevorzugt in Kapselform angeboten wird. Einige der positiven Effekte treten erst nach längerer Anwendung von einigen Wochen auf, so dass auch wir eine langfristige Supplementierung empfehlen. Bei der Einnahme von Arginin sollte jedoch stets an den Vorgaben des Herstellers gehalten werden. Die empfohlene Verzehrmenge pro Tag beträgt meist drei bis fünf Gramm. Bei einer Einhaltung der Einnahmeempfehlung des jeweiligen Produktes sind keine Nebenwirkungen bekannt. Bei Unsicherheit zur Verträglichkeit sollte immer ein Arzt konsultiert werden
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