Welche Supplements sind sinnvoll? machen Sinn?
Es ist eine sehr gute Frage, die allerdings nicht ohne Weiteres beantwortet werden kann, weil ein möglicher Nährstoffmangel von Person zu Person unterschiedlich sein kann und auch stark von der Grundernährung, Ernährungsweise (Vegan, vegetarisch oder Mischkost), dem Lifestyle, als auch von der Wohnregion abhängig sein kann. Eine wichtige Rolle spielt auch die körperliche Aktivität wie z.B. die ausgeübte Sportart oder Intensität der ausgeübten Sportart (z.B. Leistungssportler).
Wir haben eine Übersicht der am häufigsten gekauften Nahrungsergänzungsmittel (auch Supplements genannt) zusammen gestellt:
1.) Vitamine & Mineralstoffe:
Generell empfiehlt es sich verschiedene Blutparameter wie Vitamin B12, Vitamin D, Selen, Eisen, Jod,Cholesterin (LDL) usw. beim Arzt kontrollieren zu lassen um einfach „Licht“ ins Dunkel zu bringen & individuell zu schauen bei welchem Parameter ein eventueller Mangel vorliegt.Im Anschluss kann man über eine sinnvolle Nahrungsergänzung nachdenken. Zwei unserer Besteller in dem Vitamin & Mineralstoff-Segment sind:
Wir haben noch viele weitere Nahrungsergänzungsmittel, wie ein Multivitamin-Komplex, Zink, Magnesium uvm. in unserem Sortiment in der Kategorie "Vitalstoffe".
2.) Proteinshakes oder Essentielle Aminosäuren (auch EAAs genannt)
Viele Sportler oder Personen mit einer zu niedrigen Proteinzufuhr ergänzen Ihre Grundernährung durch Proteinshakes oder Aminosäuren wie z.B. EAAs, um Ihren Muskelaufbau, die Regeneration unddas Immunsystem zu unterstützen. Bei den Proteinshakes wird am häufigsten auf ein Whey Protein zurück gegriffen, um die normale Ernährungsweise sinnvoll zu ergänzen. Egal welches Trainingsziel verfolgt wird, ob Aufbau, Erhalt oder Diät.
Unsere beiden Bestseller beim Whey Protein:
- NF24 Whey Protein Isolat
- NF24 Whey Protein Konzentrat
Gerade in Diätphasen werden vermehrt EAAs verwendet, da diese deutlich weniger Kalorien haben, als ein Proteinshake. Aber auch zu jeder anderen Phase werden EAAs gerne ergänzend vor/während oder nach der Trainingseinheit konsumiert. Die EAAs gibt es als Pulver und in Tablettenform. Ob diese als Pulver oder Tablettenform eingenommen werden ist reine Geschmackssache.
Bestseller beim EAA-Pulver:
- NF24Essentials Aminomazing
Dabei handelt es sich um eine Kombination aus Essentiellen Aminosäuren, L-Carnitin, OPC Traubenkernextrakt, Vitamin C, MSM und weiteren Vitaminzusätzen.
Bestseller bei EAA-Tabletten:
NF24Army Essential Amino Acids Tablets „Gepresste“ Tabletten, ohne Zusätze bzw. Zusatzstoffe, knapp 2cm klein und somit eine gut schluckbare Größe
3.) Kreatin
Kreatin wie z.B. Kreatin Monohydrat wird von sehr vielen Sportlern konsumiert. Meistens als Dauereinnahme mit 3-5g pro Tag. Es ist seit Jahrzehnten eins der meist verkauften Supplements der Welt. Hier ist das NF24 Creatine Monohydrat zu empfehlen, ein reines Pulver ohne Geschmacksstoffe oder Vitaminzusätze.Insgesamt also ein recht komplexes Thema welche nicht so einfach zu beantworten ist. Ich hoffe euch hat unser Blogartikel zu "Welche Supplements sind sinnvoll?" gefallen!
WORK HARD STAY STRONG
Euer Chris
