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Wann Whey Protein trinken? Wie Whey Shake einnehmen?

Whey Protein ist ein Molkenprotein, das besonders beliebt bei Fitness- und Kraftssportlern ist, aber ebenso bei Nicht-Sportler zur Unterstützung einer proteinreichen Ernährungsweise. Doch gerade bei der Einnahme von Whey Protein Shakes kommen oftmals Fragen unserer Kunden auf. Und genau diese Fragen zur Einnahme von Whey Protein möchten wir euch gerne hier kurz beantworten!

Wann Whey Protein trinken?

Wann ist eigentlich der perfekte Zeitpunkt um sich einen Whey Protein Shake zu machen? Da Molkenprotein ein schnell verdauliches Protein ist, empfiehlt sich natürlich auch die Einnahme in den "schnellen, metabolen" Fenstern. Diese sind vor allem nach dem Aufstehen und / oder nach dem Training

Wie Whey Protein Shake einnehmen?

Hochwertige Whey Proteine wie das NF24Army Whey Protein Konzentrat oder NF24Army Whey Protein Isolat können mit Wasser oder mit Milch gemischt werden. Auch in Wasser schmecken die Shakes von Natural-Fitness24 sehr lecker und aromatisch. Wie der Shake zubereitet wird, ob mit Wasser oder mit Milch, ist absolut Geschmackssache oder manchmal auch eine Frage der Verträglichkeit/ Bekömmlichkeit. Ihr könnt euren Shake auch zur Hälfte (oder zu einem Teil mit Wasser und den anderen Teil mit Milch zubereiten. Hier könnt ihr frei entscheiden, ob nun Wasser oder die normale Kuhmilch, fettreduzierte Milch, laktosefreie Milch oder Pflanzenmilch. Probiert es einfach mal aus & entscheidet selbst, was euch am besten schmeckt und bekommt.

Die Nährwerte beziehen sich auf die Zubereitung mit Wasser. Wenn ihr euren Shake mit Milch zubereitet, weist dieser natürlich andere Nährwerte auf. Das solltet ihr berücksichtigen. 

Wie sollte man Whey Protein einnehmen?

Wir empfehlen die Einnahme von 50g Whey Protein (1 gestrichener Messlöffel) mit 250ml Wasser oder Milch.

Muss ich mein Whey Protein als Shake zubereiten oder gibt es Alternativen?

Wenn ihr euer Whey Protein nicht als Shake trinken möchtet, gibt es auch noch andere Möglichkeiten euer Whey Protein zu verwenden.

Andere Serviervorschläge:

1. Gebt noch weitere Zutaten in euren Shake, wie z.B. Früchte, Nüsse, Haferflocken

2. Whey Protein im Müsli oder im Porridge unterrühren

3. Whey Protein in euren Smoothie hinzugeben

4. Whey Protein im Kaffee unterrühren

5. Whey Protein als Zutat für Protein-Pancakes, Proteinwaffeln, Proteinkuchen o.ä.

Hier findet ihr Rezepte:

Protein-Waffeln

Protein-Käsekuchen

 

Falls Ihr noch weitere Fragen habt, schreibt uns einfach an oder besucht uns in den NF24 Stores im Ruhgebiet.

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