Eiweißshake mit Wasser oder Milch?

Eiweißshake mit Wasser oder Milch? Das ist wohl eine der häufigsten Fragen die ein Supp-Verkäufer in einem Fitness oder Supplement Shop wie bei uns gestellt bekommt! Die meisten Kunden bevorzugen die Einnahme eines Eiweißshakes mit Milch, da es schlichtweg leckerer und cremiger schmeckt! Den zum Beispiel bei einem Whey Protein Geschmack Schoko Kombination mit Milch entwickelt sich oftmals eine Art Milch-Schokoladen Geschmack, den man mit Wasser kaum hinbekommt. "Kaum" in sofern, dass es natürlich auf die Wertigkeit des Proteins ankommt. Denn je mehr Proteinanteil ein Eiweißshake hat, desto weniger Zusätze wie z.B. Geschmacksstoffe und Kohlenhydrate sind enthalten und instantisierter ist das Eiweißpulver, was widerum zu einer optimiertern Proteinaufnahme führt.

Wann Eiweißshake mit Milch und wann mit Wasser mischen? Was ist besser?

Im Rahmen von Diäten und auch wenn man mehr als 3 Shakes am Tag zu sich nimmt, sollte man seine Eiweißshakes nicht unbedingt immer mit Milch, sondern eher mit Wasser machen. Zum einen hat es weniger Kalorien, zum anderen kann eine erhöhte Milchzufuhr erfahrungsgemäß zu einem unreineren Hautbild und erhöhte Wassereinlagerungen unter der Haut führen, so dass man eher etwas "schwammig" aussieht. 

Wer also eher auf den Geschmack Wert liegt und nur 1-2 Shakes am Tag zu sich nimmt, der sollte seinen rhig Eiweißshake mit Milch trinken! Wer hingegeben einen Großteil seiner Proteinzufuhr über Proteinshakes abdeckt, der sollte maximal einen Shake mit Milch und die restlichen mit Wasser anrühren. 

Produktempfehlung mit Milch und Wasser: NF24ARMY Whey Pulver 

Produktempfehlung für einen Eiweißshake mit Wasser: Prosport Isomun 96 

Grundsätzlich kann ein Proteinpulver mit Wasser und Milch gemischt werden, aber (abgesehen vom Geschmack) empfehlen wir die Einnahme mit Wasser da es eher den "Muskelaufbau" untersützt! 

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Tags: eiweißshake
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