NF24ARMY EAA Aminosäuren Pulver 500g

Es wird empfohlen, dass Erwachsene täglich eine bestimmte Menge an essentiellen Aminosäuren (EAAs) aufnehmen, um ihre Bedürfnisse zu decken. Der genaue Bedarf kann jedoch je nach Alter, Geschlecht, Aktivitätsniveau und individuellen Zielen variieren. Als allgemeine Richtlinie werden für Erwachsene täglich mindestens 10 Gramm EAAs empfohlen.

• In der Regel ist eine Einnahme von ca. 10g EAAs am Tag empfehlenswert.
• Je nach Körpergewicht, Proteinbedarf, Ernährungsweise, Trainingsziel und Trainingsintensität kann die empfohlene Menge allerdings variieren. 

Diese Menge sollte aus einer Kombination von Lebensmitteln und/oder Ergänzungsmitteln gewonnen werden, um sicherzustellen, dass alle essentiellen Aminosäuren im ausreichenden Maße vorhanden sind. Es ist wichtig zu beachten, dass es keine festen Regeln für die tägliche Aufnahme von EAAs gibt, und es ist immer am besten, sich an einen Arzt oder Ernährungsexperten zu wenden, um sicherzustellen, dass die Menge an EAAs, die du täglich aufnimmst, sicher und angemessen für deine individuellen Bedürfnisse und Ziele sind.

Eine ausführliche Antwort findest du unter >> Wie viel Eaas am Tag?

Wir empfehlen die Einnahme als Pre- oder Intraworkout Drink. Hierzu mixt du 12g EAA Pulver (1 gestrichener Messlöffel) mit 500ml kaltes Wasser und kannst es vor und während deiner Trainingseinheit trinken.

• Generell kannst du EAAs vor, während und/ oder nach der Trainingseinheit zu dir nehmen.

Mehr dazu in unserem Blog-Artikel "EAAs wie viel Gramm & wie oft am Tag"

Die Abkürzung EAA steht für "essential amino acids", was übersetzt bedeutet: Essentielle Aminosäuren. Das bedeutet, lebenswichtige Aminosäuren, die der Körper allerdings nicht selbst herstellen kann. Über unsere Nahrung oder eben Nahrungsergänzungsmittel sollten wir uns genügend EAAs hinzuführen. 

EAA (Essential Amino Acids) sind damit sinnvoll, da sie wichtig für viele Körperfunktionen sind und nicht von unserem Körper produziert werden können und daher aus der Ernährung stammen müssen. Sie sind unerlässlich für Wachstum und Reparatur von Gewebe, einschließlich Muskeln, und tragen zur Unterstützung von Immunsystem, Stoffwechsel und Hormonregulation bei.

Athleten und Personen, die ihre Muskelmasse aufbauen möchten, können von der Einnahme von zusätzlichen EAAs profitieren, da sie den Muskelaufbau und die Regeneration unterstützen können. Sie sind auch hilfreich bei Personen, die eine bestimmte Erkrankung haben, die dazu führt, dass der Körper einen Mangel an bestimmten Aminosäuren hat.

EAA-Ergänzungen können jedoch nicht die Notwendigkeit ersetzen, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, die reich an Proteinen sind. Es ist wichtig, sicherzustellen, dass die Gesamtmenge an Protein, die Sie täglich aufnehmen, nicht zu hoch ist.

Zusammenfassung: 

Die Ergänzung mit EAAs kann zum Beispiel sinnvoll für dich sein, wenn:

1. du viele, lang andauernde und anstrengende Trainingseinheiten absolvierst
2. du auf nüchternem Magen trainierst oder vor deiner Trainingseinheit nicht genügend Proteine aufnehmen konntest
3. deine Ernährung eine geringe Proteinzufuhr aufweist und du deine Ernährung sinnvoll ergänzen möchtest
4. als Alternative oder Ergänzung zu anderen, proteinhaltigen Produkten und Lebensmitteln
5. du keine Proteinshakes trinken möchtest/ magst 
6. du eine vegane Alternative zu veganem Proteinpulver suchst#

Eaas ist die Abkürzung für essential amino acids und bstehen aus den acht essentiellen (und somit lebensnotwendigen) Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Diese sind an beispielsweise zahlreichen Stoffwechsel- und Zellaufbauvorgängen und somit auch dem Muskelaufbau beteiligt. 

Ja es ist vegan und eignet sich daher perfekt zur Unterstützung einer pflanzenbasierten Ernährung!

Good to know:

In den meisten Fällen sind EAAs vegan. Die Rohstoffherkunft der einzelnen 8 Aminosäuren ist teilweise durch die Fermentation aus der Glukose von Mais, als auch synthetisch.(Einige Aminosäuren können nicht fermentiert werden und müssen daher synthetisch hergestellt werden.)

Jedoch gibt es auch Aminosäuren-Produkte, die aus Entenfedern hergestellt werden.

Uns sind keinerlei Nebenwirkungen bekannt. Zudem ist unser NF24 EAA Pulver vegan, sodass hier Unverträglichkeiten ausgeschlossen werden können. Wie bei jedem anderen Produkt, sollten Einnahme-, Verzehr- und Lagerhinweise beachtet werden. 

In der Regel sind EAAs sicher, solange sie in empfohlenen Dosierungen eingenommen werden. Es gibt jedoch einige mögliche Nebenwirkungen, die bei der Überdosierung Einnahme von EAAs auftreten können, wie zum Beispiel:

• Magenbeschwerden
• Übelkeit
• Durchfall
• Magenverstimmung

Es ist wichtig zu beachten, dass Nahrungsergänzungsmittel nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung dienen sollten

EAA (essentielle Aminosäuren) und BCAA (verzweigtkettige Aminosäuren) sind beides Arten von Aminosäuren, die für den menschlichen Körper wichtig sind. Allerdings gibt es einige Unterschiede zwischen ihnen:

• EAA: Essentielle Aminosäuren sind Aminosäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann und die daher über die Nahrung aufgenommen werden müssen. Es gibt insgesamt neun essentielle Aminosäuren, die der Körper braucht: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin.

• BCAA: Verzweigtkettige Aminosäuren sind eine Untergruppe von Aminosäuren, die aus drei Aminosäuren besteht: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie spielen eine wichtige Rolle bei der Muskelfunktion und sind besonders wichtig für Sportler und Personen, die an Muskelaufbau interessiert sind.

Beide EAA und BCAA werden häufig als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen, um die Proteinaufnahme zu verbessern und den Muskelaufbau zu unterstützen. Zur Erklärung: EAAs umfassen alle 9 essentielle Aminosäuren und BCAAs sind 3 der insgesamt 9 essentiellen Aminosäuren. Die 3 Aminosäuren der BCAAs (Leucin, Valin, Isoleucin) sind also in den EAAs enthalten. EAAS weisen damit ein vollständigeres Aminosäuren-Profil aus.

Aufgrund des genannten ganzheitlichen Aminoprofils sind sie einfach umfangreicher und die Aminosäuren vor allem im richtigen Verhältnis vorhanden. Daher bevorzugen wir die Einnahme von EAAs.

Was den Zweck bzw. die Wirkung angeht, gibt es keine wesentlichen Unterschiede. 

Lediglich die Dosierung und die Einnahme sind anders. 

Während du Pulver zum Beispiel während deiner Einheit als Getränk verzehren kannst, sollten Tabletten oder Kapseln vor und nach der Trainingseinheit eingenommen werden. Oft ist es die individuelle Einnahmepräferenz, die entscheidet.

Du solltest die empfohlene Einnahme an EAAs grundsätzlich nicht überschreiten. Wenn Du versehentlich zu viele EAAs eingenommen hast, kann es zu unerwünschten Auswirkungen wie Durchfall, Verstopfung und Erhöhung der Belastung der Nieren kommen. Es ist wichtig, so schnell wie möglich zu handeln, um diese Symptome zu lindern und weitere gesundheitliche Probleme zu vermeiden.

Hier sind einige Schritte und Tipps, die du unternehmen können, wenn Du glaubst, zu viele EAAs eingenommen zu haben:

1. Stoppen die Einnahme von EAAs und weitere Ergänzungen

2. Trinken viel Wasser, um den Körper zu hydratisieren und Giftstoffe auszuspülen.

3. Esse Lebensmittel mit hohem Ballaststoffgehalt, wie Obst, Gemüse und Vollkornprodukte, um den Darm zu unterstützen und Verstopfung zu vermeiden.

4. Rufen deinen Arzt an: Wenn du unter starken Beschwerden leidest oder dich sorgst, solltest Du umgehend einen Arzt kontaktieren.

Es ist wichtig zu beachten, dass die Einnahme von zu vielen EAAs ernste gesundheitliche Probleme verursachen kann. 

Genau aus dem Grund haben wir auch kein veganes Clear Protein im Sortiment. Unsere EAA- und Aminomazing Produkte sind alle vegan und haben eine ähnliche Wirkung. Daher fokussieren wir uns auf unsere leckeren und schnell verfügbaren Aminosäuren rund um das Training!