Magnesium online kaufen

Magnesium – was ist das?

Magnesium ist ein lebenswichtiges Mineral und unterstützt deinen Körper bei zahlreichen Stoffwechselprozessen. Als einer der wichtigsten Energieträger im menschlichen Körper, wird es für die Umwandlung von Nahrung in Energie benötigt (ATP / ADP).  Daher ist Magnesium essentiell für die Kontraktion und Entspannung der Muskeln. Darüber hinaus wird Magnesium auch bei Depressionen angewandt. Neben unsere Produktempfehlung werden noch die Antworten zu den folgenden Fragen thematisiert: 

• Wie erkennt man einen Mangel & Defizit?
• Was passiert bei Überdosierung?
• Wo kommt es natürlich in der Grundernährung vor?

Produktempfehlung & Tipp für Magnesium Kapseln

Hole dir jetzt hochwertige Magnesium Produkte wie die NF24 Magnesium Kapseln günstig im NF24 Online Shop. Ab 50 EUR versandkostenfrei bestellen oder vor Ort im NF24 Laden kaufen!

• hochwertige Magnesium Kapseln
• wird gerne mit Vitamin D3/K2 kombiniert und die Synergien genutzt

Wie erkennt man einen Magnesium Mangel?

Ein Magnesiummangel kann sich auf verschiedene Weise bemerkbar machen:

• Muskel- und Wadenkrämpfe
• Unruhe & Nervosität
• Schwindel
• Konzentrationsschwäche
• Kopfschmerzen / Migräne
• Störungen des Herzens (Herzjagen, Rhythmusstörungen, Herzschmerzen)

Ein Magnesiummangel kann durch Bluttests festgestellt werden, die den Magnesiumspiegel im Körper messen. Auch ein Mangel an anderen Nährstoffen, wie Kalium oder Calcium, kann ähnliche Symptome verursachen, daher ist es wichtig, immer einen Arzt aufzusuchen, wenn Du dir Sorgen wegen möglicher Nährstoffmangel machst.

Was passiert bei einer Überdosierung von Magnesium?

Hohe Dosierungen können eine zu starke Ansammlung von Magnesium im Körper zur Folge haben, die ernsthafte Nebenwirkungen haben kann. Dazu gehören unregelmäßiger Herzschlag, Verwirrung, verlangsamte Atmung, niedrigem Blutdruck und sogar der Tod. Eine Überdosierung von Magnesium kann zu einer Magnesiumvergiftung führen, die Symptome wie Müdigkeit, Schwäche, Kopfschmerzen, Schwindel, Übelkeit, Erbrechen, Durchfall, Herzrhythmusstörungen und Atembeschwerden verursachen kann. In schweren Fällen kann eine Überdosierung von Magnesium zu einem Nierenversagen führen. Es ist wichtig, dass du immer die empfohlene Dosis von Magnesium einhälst und im Zweifelsfall immer einen Arzt konsultieren, bevor Sie Magnesium einnehmen.

In welchen Lebensmittel kommt es natürlich vor?

Es gibt viele Lebensmittel, die natürlich reich an Magnesium sind. Hier sind einige Beispiele:

• Nüsse und Samen (z.B. Mandeln, Cashewkerne, Sonnenblumenkerne, Kürbiskerne)
• Hülsenfrüchte (z.B. Bohnen, Erbsen, Linsen)
• Vollkornprodukte (z.B. Vollkornbrot, Vollkornnudeln, Vollkornreis)
• Grünblattgemüse (z.B. Spinat, Brokkoli, Grünkohl)
• Avocado
• Bananen
• Fisch (z.B. Thunfisch, Makrele, Sardinen)
• Schokolade (in Maßen genossen)

Es ist wichtig, eine ausgewogene Ernährung mit einer Vielzahl von Lebensmitteln zu sich zu nehmen, um sicherzustellen, dass man genügend Magnesium und andere wichtige Nährstoffe erhält. Die offizielle empfohlene Einnahmemenge für Jugendliche (ab 16 Jahre) und Erwachsene liegt bei 300-400 mg täglich. Für Kinder bis 4 Jahre wird 80-90 mg und bis 15 Jahre 120-300 mg als Richtwert angegeben. Auch Schwangere und Stillende sollten über eine zusätzliche Supplementierung nachdenken, sofern der Bedarf nicht über die Nahrung gedeckt werden kann.

Magnesiumpräparate online bestellen & im Laden kaufen bei NF24

Im NF24 Shop kannst du Magnesiumpräparate in Kapselform kaufen. Darüber hinaus gibt es auch Tabletten und Pulver, das zu einem Getränk hingefügt werden kann. Eine weitere Möglichkeit ist der Kauf von Lebensmitteln, die reich an Magnesium sind, wie Nüsse, Samen, Hülsenfrüchte, Vollkornprodukte und grünem Blattgemüse. Falls du weitere Fragen zu Magnesium hast, steht dir unser NF24 Support gerne zur Verfügung!