Omega 3 Kapseln

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Was sind Omega-3-Fettsäuren?

Omega-3 Fettsäuren gehören zu den essentiellen und mehrfach ungesättigte Fettsäuren, die der Körper nicht selbst herstellen kann. Diese enthalten DHA und EPA, was die Abkürzung für Docosahexaensäure bzw. Eicosapentaensäure ist. Omega-3-Fettsäuren sind ungesättigte Fettsäuren, die für den menschlichen Körper wichtig sind und viele gesundheitliche Vorteile haben. Sie können in verschiedenen Formen konsumiert werden, wie zum Beispiel in Fischöl- und Algenölkapseln oder als flüssiges Öl. Sie können auch Omega-3-Fettsäuren über bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, wie zum Beispiel fettreiche Fische wie Lachs, Makrele und Thunfisch.

Beim Kauf von Omega-3-Fettsäuren solltest du auf folgende Dinge achten:

• Qualität: Achte darauf, dass das Produkt von einer vertrauenswürdigen Marke stammt und dass es möglichst wenig Verunreinigungen enthält.

• Dosierung: Überprüfe die Dosierung des Produkts, um sicherzustellen, dass es Ihren Bedarf deckt.

• Form: Berücksichtige, ob du lieber Kapseln oder flüssiges Fisch- bzw. Algenöl einnehmen möchtest.

• Geschmack: Manche Menschen mögen den Geschmack von Fischöl nicht. In diesem Fall können Sie auch Omega-3-Fettsäuren in Form von Algenöl oder Tran kaufen, die keinen Fischgeschmack haben.

Dosierung & Einnahme: Wie viele Omega-3 Kapseln am Tag?

Es kommt natürlich auf die Kapselgröße und den Inhalt an. Die veganen NF24 Omega-3 Kapseln enthalten 500mg Algen-Öl pro Kapsel, davon 150mg DHA (Docosahexaensäure) und 75mg EPA (Eicosapentaensäure). Hier reicht es eine Kapsel pro Tag zu sich zu nehmen.   

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