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Bcaa Einnahme an trainingsfreien Tagen?

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Wann sollte die Bcaa Einnahme an trainingsfreien Tagen erfolgen? hier gibt es natürlich viele Möglichkeiten die Bcaa Einnahme optimal in die Grundernährung zu integrieren. Denn die Bcaa Aufnahme sollte wenn vor oder 2h nach der letzten Nahrungsaufnahme erfolgen um effektiv vom Körper aufgenommen zu werden. 

  • Einnahme von Eaas und Bcaas an traingsfreien Tagen:  vor oder 2h nach der letzten Nahrungsaufnahme
  • unser Tipp: NF24ARMY EAA Pulver 500g

BCAAs sind erzweigtkettige Aminosäuren, die aus den drei wichtigen Aminosäuren bestehen: Leucin, Isoleucin und Valin. Sie sind wichtig für den Muskelaufbau und die Erholung, insbesondere wenn es um Ausdauersportarten geht. BCAAs sind in der Regel in Proteinpulvern enthalten, aber es gibt auch spezielle BCAA-Supplemente, die in Pulver- oder Kapselform erhältlich sind.

Es gibt einige Studien, die darauf hinweisen, dass die Einnahme von BCAAs vor und während des Trainings die Proteinsynthese ankurbeln und den Muskelaufbau fördern kann. Es gibt jedoch auch Studien, die gezeigt haben, dass die Einnahme von BCAAs auch an trainingsfreien Tagen die Muskelproteinsynthese ankurbeln und den Muskelaufbau fördern kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass es wichtig ist ausreichend Protein über den Tag verteilt aufzunehmen, um den Muskelaufbau und die Erholung zu unterstützen. BCAAs sind eine Ergänzung und sollten nicht als Ersatz für eine ausgewogene Ernährung betrachtet werden.

bcaa einnahme an trainingsfreien tagen

Da die Eaas auch die Bcaas und dein vollständigeres Aminosäurenprofil enthalten, bieten wir derzeit ausschließlich EAA-Produkte an! 

 

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