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Aminosäuren-Ratgeber: EAA, BCAA & Einzelaminosäuren

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12 February 2026

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    präsentiert Aminosäuren-Ratgeber: EAA, BCAA & Einzelaminosäuren

    Von Chris Böhm · Gründer von Natural-Fitness24, zertifizierter veganer Ernährungsberater · Stand: Oktober 2026 Kurz gesagt: Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. 20 davon baut der Körper in seine Proteine ein, neun muss er über die Nahrung aufnehmen. Diese neun heißen essentielle Aminosäuren (EAA). BCAA sind drei davon: Leucin, Isoleucin und Valin. Daneben gibt es Stoffe wie Citrullin, Beta-Alanin, Taurin oder Carnitin,...

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    BCAA-Einnahme an trainingsfreien Tagen: Tipps und Empfehlungen BCAAs, oder verzweigtkettige Aminosäuren, bestehen aus den drei essentiellen Aminosäuren Leucin, Isoleucin und Valin. Sie spielen eine entscheidende Rolle beim Muskelaufbau und bei der...

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    BCAA EINNAHME - DER RICHTIGE ZEITPUNKT!

    Bcaa Einnahme, Dosierung und Verzehrempfehlung BCAA EINNAHME - wann soll ich denn überhaupt Bcaas einnehmen, wann ist der richtige Zeitpunkt - vor oder nach dem Training? Der optimale Einnahmezeitpunkt für BCAAs...

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