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Whey Protein vor oder nach dem Training?

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Viele unserer Kunden kaufen vor allem das NF24ARMY Whey Protein Konzentrat und im Rahmen dessen kommt oft die Frage auf, ob das "Whey Protein nach oder vor dem Training?" eingenommen werden soll. Da es sich beim Whey Protein um ein schnell verfügbares & schnell verdauliches Molkenprotein handelt, empfehlen wir die Einnahme direkt nach dem Aufstehen oder nach dem Training. Die Gesamtmenge hängt natürlich stark von der gewünschten Gesamt-Proteinzufuhr der einzelnen Personen und deren indivuellen Zielen ab.


Frage: "Whey Protein nach oder vor dem Training?"

Antwort: "Wir empfehlen das Whey Protein nach dem Training zu verzehren, um den Körper & die Muskulatur mit dem benötigten Protein zu versorgen.  Da es sich um ein schnell verfügbares Protein handelt, ist das Einnahmefenster nach dem Training (oder morgens nach dem Aufstehen) optimal. Das bedeutet natürlich nicht, dass du es vor dem Training nicht nehmen "darfst", allerdings empfehlen wir die Einnahme eines Whey Proteins nicht unmittelbar vor der Trainingseinheit. Der Körper ist dann nämlich zu sehr mit dem Verdauungsprozess beschäftigt, was beim Training eher hinderlich sein kann. Unsere Empfehlung: Bis zu 1,5 Std vor der Trainingseinheit kannst du ein Whey Protein trinken. Danach, also unmittelbar vor der Trainingseinheit oder bei der Trainingseinheit ist ein Aminosäureprodukt, z.B. das NF24Army EAA Powder die besser Wahl."

 

Einen weiteren, ausführlicheren Beitrag findest du hier

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