Versandkostenfrei ab 60€

Bcaa Einnahme - der richtige Zeitpunkt!

zurück

Bcaa Einnahme, Dosierung und Verzehrempfehlung

BCAA EINNAHME - wann soll ich denn überhaupt Bcaas einnehmen, wann ist der richtige Zeitpunkt - vor oder nach dem Training? Genau aus diesem Grund haben wir einen kurzen Blogartikel zum Thema "Die Einnahme von Bcaas" verfasst, da uns täglich diese Fragen in unseren NF24 Stores gestellt werden.

Bcaas vor, während oder nach dem Training? auch an trainingsfreien Tagen?

Unter dem Begriff Bcaa sind die drei Aminosäuren (Leucin, Valin, Isoleucin) für den Muskelaufbau, - erhalt und -Schutz zu verstehen, die eine Art "Pufferfunktion" im Rahmen intensiver Traininingseinheiten erfüllen. Daher empfehlen wir eine Einnahme von 5g Bcaa ca. 20min vor dem Training und / oder 5g direkt nach dem Training. Wenn du bereits vor dem Training einen Eiweißshake zu dir genommen hast, kann die Bcaa Einnahme auch während des Trainings erfolgen (statt vorher). Wie viel Gramm Bcaa am Tag zu sich genommen werden darf hängt natürlich auch von der gesamten täglichen Proteinzufuhr ab, die ca. 2g pro Kg Magermasse (Körpergewicht) betragen sollte.

Gibt es Unterschiede bei der Einnahme zwischen Männer und Frauen?

Die Dosierung und Zufuhr ist bei Männer und Frauen gleich, hier gibt es keine Unterschiede bei der Einnahme!

Vor dem Schlafengehen? sinnvoll oder nicht sinnvoll?

Vor dem Schlafengehen ist es semi-optimal, da die Bcaa nicht für eine Langzeitversorgung von Proteine z.B. über Nacht hinweg angedacht sind. Hier kommt eher das Casein Protein oder Glutamin in Frage. Sollte es noch Fragen zur Einnahme von Bcaas geben, bitte unsere Hotline kontaktieren oder unsere Shops vor Ort im Ruhrgebiet besuchen.

Unsere Bestseller Bcaas günstig bestellen oder vor Ort kaufen

bcaas bestellen

Passende Artikel
TIPP!
Bcaa Pulver NF24ARMY BCAA Pulver 500g
Inhalt 0.5 Kilogramm (59,80 € * / 1 Kilogramm)
29,90 € *