Bcaa vor oder nach dem Training?

Bcaa vor oder nach dem Training? Die Einnahme von Bcaa kann sowohl vor als auch nach dem Training erfolgen, da die Bcaas eine "Pufferfunktion" zur Unterstützung des Muskelaufbaus, -Erhalt und Regeneration haben. Es empfielt sich ca. 5g vor dem Training und 5g danach zu nehmen, um den Körper vor dem Training einen "Puffer" für die Muskulatur zu geben und danach die Baustoffe für das Muskelwachstum zu liefern. 

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