Protein Shake ohne Süßungsmittel & Süßstoffe - Die natürliche Alternative
In der heutigen Welt, in der wir ständig von verarbeiteten Lebensmitteln und zuckerhaltigen Getränken umgeben sind, suchen immer mehr Menschen nach gesünderen Alternativen für ihren Speiseplan. Dies gilt auch für Fitness-Enthusiasten und Menschen, die sich aktiv um ihre Gesundheit bemühen. Wenn es um Protein Shakes geht, sind viele auf der Suche nach Möglichkeiten, ihren Proteinbedarf zu decken.
Dir sind die meisten Proteinshakes zu süß oder schmecken für dein Empfinden zu künstlich - und du möchtest auf künstliche Süßungsmittel und Süßstoffe in deinem Protein Shake verzichten?
Die gute Nachricht ist: Es gibt eine natürliche Alternative, die nicht nur gesund, sondern auch köstlich ist. Hier geht es zu den Eiweißpulver ohne Geschmack.
Warum auf Süßungsmittel verzichten?
Ohne Süßungsmittel und Süßstoffe kommt ein Protein Shake in der Regel selten aus - zumindest wenn er richtig süß schmecken soll. Denn das tun Süßungsmittel: Den Geschmack versüßen ohne zusätzlichen Zucker oder Kalorien hinzuzufügen.
Und doch gibt es Menschen, denen es zu viele künstliche Süßungsmittel sind und denen Produkte zu süß oder künstlich schmecken. Wiederum andere vertragen Süßungsmittel nicht gut und klagen zum Beispiel über Verdauungsschwierigkeiten oder entscheiden sich einfach aus freien Stücken gegen das Konsumieren von Süßungsmitteln.
Einige dieser Zusatzstoffe sind tatsächlich auch umstritten und könnten potenziell negative Auswirkungen auf die Gesundheit haben. Einige Studien legen nahe, dass der übermäßige Konsum von künstlichen Süßungsmitteln mit Gewichtszunahme, Stoffwechselstörungen und anderen gesundheitlichen Problemen in Verbindung gebracht werden könnte. Aus diesem Grund suchen viele Menschen nach Möglichkeiten, ihren Protein Shake auf natürliche Weise zu versüßen.
Die natürliche Alternative:
Die gute Nachricht ist, dass es viele natürliche Möglichkeiten gibt, um deinen Protein Shake ohne den Einsatz von künstlichen Süßstoffen oder Zusatzstoffen zu versüßen.
- Frisches Obst: Früchte wie Bananen, Beeren, Mango oder Ananas können nicht nur eine natürliche Süße hinzufügen, sondern auch Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien liefern.
- Honig: Ein Teelöffel Honig kann deinem Shake eine angenehme Süße verleihen. Honig enthält auch gesundheitsfördernde Enzyme und Antioxidantien.
- Datteln oder andere Trockenfrüchte: Datteln sind eine großartige Quelle für natürlichen Zucker und Ballaststoffe. Sie können eingeweicht und dann in den Shake gemischt werden. Ähnlich verhält es sich mit Rosinen oder anderen Trockenfrüchten.
- Dattelsirup, Yacon Sirup, Ahornsirup: Diese natürlichen Süßstoffe enthalten Mineralstoffe, Antioxidantien und verleihen deinem Shake eine angenehme Süße.
- Vanilleextrakt: Ein Hauch von Vanilleextrakt kann dem Shake nicht nur eine angenehme Süße verleihen, sondern auch ein köstliches Aroma.
Rezeptvorschlag: Natürlich gesüßter Protein Shake
Zutaten:
- 250-300ml Flüssigkeit: Wasser, Kuhmilch oder Pflanzendrink, wie Soja, Kokos ö.Ä.
- 1 Scoop geschmacksneutrales Proteinpulver, z.B. Vmazing90 oder Whey Konzentrat neutral
- 1 Handvoll Obst deiner Wahl
- 1-2 EL natürliche Süße, wie Honig, Dattelsirup, Yacon Sirup o.Ä
- optional: Nussmus, Nussbutter, Nüsse, Samen oder grünes Blattgemüse
Zubereitung:
- Gebe alle Zutaten in einen Mixer.
- Mixe sie bei hoher Geschwindigkeit, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist.
- Gieße den Shake in ein Glas und genieße ihn sofort.
Fazit
Ein Proteinshake ohne künstliche Süßungsmittel oder Süßstoffe ist eine großartige Möglichkeit, deinen Proteinbedarf auf natürliche Weise zu decken, während du gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen der natürlichen Zutaten profitierst. Indem du auf frisches Obst, Honig, Datteln und andere natürliche Süßungsmittel zurückgreifst, kannst du dir einen köstlichen Shake zubereiten, der nicht nur gut schmeckt, sondern auch deine Gesundheit unterstützt. Also, warum nicht ein wenig kreativ werden und deinen eigenen natürlichen Protein Shakes kreieren?
In unserem Sortiment findest du viele pure Produkte ohne Aromen, Süßungsmittel oder andere Zusatzstoffe, die du dann nach deinen eigenen Belieben mit Süße und Geschmack versehen kannst - ob nun mit natürlichen oder künstlichen Süßungsmitteln.
