präsentiert CREATIN KUR - EINNAHME, DOSIERUNG UND PLAN von KREATIN
Ablauf einer Creatin-Kur, Einnahme und Dosierung Bei der Supplementierung mit Creatin zeigt der wissenschaftliche Konsens: Die empfohlene Tagesdosis liegt bei 3 bis 5 Gramm Creatin pro Tag. Diese Menge gilt...
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Soll man Creatin vor oder nach dem Training einnehmen?
Kreatin-Monohydrat: Wann ist es am besten einzunehmen? Vor oder nach dem Training? Wann Creatin nehmen - lieber morgens, vor oder nach dem Training? Im Fitnessbereich gehen die Meinungen weit auseinander....
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