Instant Oats Vollkornhafermehl 2,5Kg

Die Menge an Instant Oats, die jemand täglich über den Tag zu sich nimmt, hängt von dem aktuellen Trainingsziel, der Grundernährung und des Kalorienbedarf zusammen.

Viele unserer Kunden mischen Instant Oats (in der Regel 50g Pulver) zusammen mit Ihren Eiweisspulver und trinken diesen Morgens, Mittags oder als Snack für zwischendurch.

Oftmals werden auch Instant Oats (100-150g Pulver) zusammen mit Flavor Pulver oder Drops gemischt und als Zwischensnack oder Mahlzeit konsumiert

Bei Instant Oats handel sich um ein Kohlenhydrat-Pulver aus Vollkorn-Hafermehl, welches sehr fein ist. Daraus kannst du mit Wasser ein leckeres Hafergetränk oder in Kombi mit einem Eiweißpulver einen leckeren Shake herstellen.

Instant Oats sind eine natürliche und gesunde Kohlenhydratquelle. Diese sind von Natur aus reich an Vitamine wie B1 (Thiamin), B6 (Pyridoxin) und Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink. Außerdem liefern Instant Oat pro 100g ca. 13g Protein und haben nur ca. 1g Zucker bei der Kohlenhydratmenge von ca.67g. 

Insofern keine Allergie gegen GLUTEN (Hafer) vorliegt ist es eine super Kohlenhydratpulver, welches man super mit Wasser, Milch oder Eiweisspulver mischen kann. 

Vollkornhafermehl (Instant Oats) kann man super tagsüber zu jeder Tageszeit nehmen. Als Fühstückshake zusammen mit seinem Eiweisspulver, als Komponente in seinem Smoothie, Yoghurt, Quark oder zusammen mit Milch als Shake für Zwischendurch!  Dabei

Nur nach dem Training empfehlen wir "einfache" Kohlenhydrate wie z.B. das NF24 Maltodextrin. 

Nein, bei Instant Oats handelt es sich um feines Hafervollkornmehl oder Pulver, welches sich super in Wasser, Milch oder Säften mixen lässt. 

Kohlenhydratpulver sollten eher in der Muskel- und Masseaufbauphase eingesetzt werden oder in Zeiten, wo du es nicht schafft vernünftig zu Essen. Hier können kleine Mengen Instants Oats als Shake für Zwischendurch getrunken werden oder mit in deinen Yoghurt / Quark gemischt werden. Jedoch sollte man die Gesamtkalorienbilanz hier im Auge behalten und dementsprechend die Pulvermenge anpassen. Gerne wird das Instant Oats Pulver mit Whey Protein oder einem veganem Protein kombinieren.

Hier kommt es natürlich darauf an, was du mit den Instant Oats Hafermehl zubereiten willst. Möchtest du einen Instant Oats Shake zubereiten, so mischt du 2 gehäufte Essläufe Instants Oats mit 300ml Milch oder Wasser. Zusätzlich kannst du noch 30g von deinem Proteinpulver hinzumischen. Fertig ist dein Instant Oats Protein Shake!