featured Wie bekomme ich einen Sixpack?
Wie bekomme ich einen Sixpack? Der Traum von einem wohlgeformten Six- oder Eight-pack ist für viele Menschen ein wichtiges Fitnessziel. Doch um das Ziel eines definierten Bauches zu erreichen, braucht es mehr als...
On
Wie wichtig ist die Einnahme von Elektrolyten beim Sport?
Wie wichtig ist die Einnahme von Elektrolyten beim Sport? Elektrolyte sind gelöste Mineralsalze die im Körper elektrische Ladungen tragen: Natrium, Kalium, Magnesium, Kalzium und Chlorid. Beim Sport verlierst du sie...
On
Was trinken Surfer?
Die optimale Supplementierung vor dem Surfen und Kitesurfen: Einblicke von Chris, Inhaber der Sportnahrungsmarke Natural-Fitness24 Hey NF24 Community, Als leidenschaftlicher Kitesurfer und Inhaber der Sportnahrungsmarke Natural-Fitness24 bin ich stets auf...
On
WIE BESTIMME ICH MEINEN KALORIENBEDARF?
1. Zusammensetzung des Kalorienverbrauchs 2. Der Grundumsatz 3. Der Leistungsumsatz 4. Berechnung des Kalorienbedarfs 5. Errechne deinen Kalorienbedarf: Die Harris-Benedict-Formel 6. Der Aktivitätsfaktor 7. Die Kalorienzufuhr 8. BEISPIEL & Erfahrungswerte...
On
AUFWÄRMEN VOR DEM TRAINING - MUSS DAS SEIN?
Aufwärmen vor dem Training – muss das sein? „Auf's Aufwärmen hab ich heute keinen Bock “ - vermutlich haben wir diesen Satz alle schon mal gesagt oder gedacht. Warum...
On
NAHRUNGSERGÄNZUNGSMITTEL: PULVER, KAPSELN ODER TABLETTEN?
Was ist besser? Supplements als Pulver, Kapseln oder Tabletten? Pulver, Kapseln und Tabletten desselben Wirkstoffs sind gleichwertig — die Wirkung unterscheidet sich nicht. Die Unterschiede liegen bei Preis (Pulver günstiger),...
On
