Magnesiumbisglycinat vs. Magnesiumglycinat – gibt es einen Unterschied?

Viele Nahrungsergänzungsmittel enthalten Magnesium in Form von Magnesiumbisglycinat oder Magnesiumglycinat. Auf den ersten Blick wirkt es so, als handele es sich um zwei unterschiedliche Magnesiumformen. Tatsächlich bezeichnen beide Begriffe im Supplementbereich jedoch meist dieselbe Verbindung.

Im Supplementbereich bezeichnen Magnesiumbisglycinat und Magnesiumglycinat in der Regel dieselbe Verbindung. Chemisch korrekt ist Bisglycinat – „bis" steht für die zwei gebundenen Glycinmoleküle.

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Kurz erklärt: Was ist der Unterschied?

Im praktischen Gebrauch gibt es keinen Unterschied. Magnesiumglycinat ist eine vereinfachte Bezeichnung für Magnesiumbisglycinat – die chemisch präzise Benennung dieser Chelatverbindung.

Chemisch korrekt ist jedoch der Begriff Magnesiumbisglycinat. Das Wort „bis“ bedeutet, dass ein Magnesiumion an zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden ist.

Die chemische Struktur von Magnesiumbisglycinat

Magnesiumbisglycinat ist ein Chelat: ein Magnesiumion (Mg²⁺) gebunden an zwei Glycinat-Liganden. Das Präfix „bis" bedeutet zweifach – das unterscheidet es vom theoretisch denkbaren, aber unstabilen Monomagnesiumglycinat.

• Magnesiumion (Mg²⁺)
• + zwei Glycinmoleküle
• = Magnesiumbisglycinat

Diese Bindungsform wird als Chelat bezeichnet, da das Magnesiumion von zwei Molekülen „umklammert“ wird.

Warum viele Produkte „Magnesiumglycinat“ schreiben

Aus Gründen der Lesbarkeit. Die Kurzform „Magnesiumglycinat" hat sich auf Produktetiketten etabliert – meint aber in der Praxis fast immer die chemisch korrekte Verbindung Magnesiumbisglycinat.

Auf Nahrungsergänzungsmitteln wird häufig die verkürzte Bezeichnung Magnesiumglycinat verwendet. Diese Schreibweise ist einfacher zu lesen und hat sich im Supplementmarkt etabliert. Chemisch betrachtet handelt es sich in den meisten Fällen dennoch um Magnesiumbisglycinat.

Gibt es echtes Magnesiumglycinat?

Theoretisch ja, praktisch nein. Eine Verbindung mit nur einem Glycinmolekül wäre deutlich weniger stabil und spielt in kommerziellen Nahrungsergänzungsmitteln keine Rolle. Im Handel ist stets Bisglycinat gemeint.

Deshalb ist mit dem Begriff Magnesiumglycinat im Supplementbereich fast immer Magnesiumbisglycinat gemeint.

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Häufige Fragen zu Magnesiumbisglycinat und Magnesiumglycinat

Ist Magnesiumglycinat das Gleiche wie Magnesiumbisglycinat?

Ja. Im Supplementbereich bezeichnen beide Begriffe in der Regel dieselbe Verbindung. Magnesiumbisglycinat ist die chemisch korrekte Bezeichnung, Magnesiumglycinat die vereinfachte Variante auf Etiketten.

Was bedeutet „bis" bei Magnesiumbisglycinat?

„Bis" ist ein chemisches Präfix für „zweifach". Bei Magnesiumbisglycinat ist ein Magnesiumion an genau zwei Moleküle der Aminosäure Glycin gebunden – daher der vollständige Name.

Welcher Begriff ist chemisch korrekt – Bisglycinat oder Glycinat?

Magnesiumbisglycinat ist der chemisch präzise Begriff. Magnesiumglycinat ist eine vereinfachte Marketingbezeichnung, die im Supplement-Bereich jedoch weitgehend für dieselbe Verbindung verwendet wird.

Warum steht auf manchen Produkten Glycinat statt Bisglycinat?

Aus Gründen der Etiketten-Lesbarkeit. Die kürzere Schreibweise ist weit verbreitet, ohne dass sich das Produkt chemisch vom Bisglycinat unterscheidet. Beide Bezeichnungen meinen in der Praxis dasselbe.

Fazit - IST MAGNESIUMGLYCINAT DAS GLEICHE WIE MAGNESIUMBISGLYCINAT?

Magnesiumbisglycinat und Magnesiumglycinat beschreiben in den meisten Fällen dieselbe Magnesiumverbindung. Während Magnesiumbisglycinat die chemisch präzisere Bezeichnung ist, wird Magnesiumglycinat häufig als vereinfachter Begriff auf Produktetiketten verwendet.

Quellen (Auswahl)

Internetchemie.info: Magnesiumglycinat – chemische Verbindung, Strukturformel und Eigenschaften.

• Siebrecht, S. (2013): Magnesium Bisglycinate as safe form for use in Beverages and Dietary Supplements. (OM & Ernährung).

• Schuette, S. A. et al. (1994): Bioavailability of magnesium diglycinate vs magnesium oxide in patients with ileal resection. (PMID: 7815675) – Nachweis der überlegenen Absorption des Chelats.

• Coudray, C. et al. (2005): Study of magnesium bioavailability from ten organic and inorganic Mg salts in Mg-depleted rats using a stable isotope approach. (PMID: 16301321).

• Hartle, J. W. et al. (2016): Development of a Model for In-Vitro Comparative Absorption of Magnesium from Five Magnesium Sources. (The FASEB Journal).

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