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    präsentiert Kreatin richtig kombinieren – was macht Sinn?

    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 „Was muss ich denn alles zusammen mit Kreatin nehmen?“ Hinter dieser Frage steckt oft die Vorstellung, man bräuchte einen komplizierten Supplement-Stack, damit Kreatin überhaupt wirkt. Das ist Unsinn. Ich zeige dir, welche Kombinationen tatsächlich Sinn ergeben – und warum die Antwort viel schlichter ausfällt, als dir das Marketing weismachen will. Die...

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    Kreatin für Frauen: Mythen, Vorteile & Einnahme

    Von Chris Böhm · Gründer & veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Kaum ein Supplement schleppt bei Frauen so viele Mythen mit sich herum wie Kreatin. „Davon werde ich männlich“, „das schwemmt auf“, „das ist nur was für Bodybuilder“ – die Sätze höre ich ständig. Räumen wir sachlich damit auf. Was ist dran (Spoiler: wenig), was kann Kreatin wirklich, und wie nimmt man es?...

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    Sollten Veganer Creatin nehmen?

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    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Ich ernähre mich seit mehr als 8 Jahren selbst zu mehr als 95% vegan und werde regelmäßig gefragt, ob...

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    Was ist besser Creatin Monohydrat oder HCL?

    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Creatin HCL wird gern als die „modernere", „hochkonzentriertere" Variante vermarktet – und Monohydrat als der alte Klassiker, den man längst hinter sich gelassen hat. Ich sag's dir direkt, auch wenn HCL bei uns das teurere Produkt ist: Das stimmt so nicht. Monohydrat ist nicht das schlechtere Creatin, im Gegenteil. Ich zeige...

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