präsentiert Welches Lebensmittel enthält Kreatin?
Welche Lebensmittel enthalten Kreatin und wie viel muss man essen um seinen Kreatinbedarf zu decken? Kreatin kommt ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor — Rindfleisch enthält mit ca. 4,5 g/kg den...
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Koffeinverbot bei Kreatin-Einnahme?
Sollte man auf Koffein verzichten, wenn man Kreatin einnimmt? Nein, ein striktes Koffeinverbot bei Kreatin ist nicht wissenschaftlich belegt. Moderate Mengen (1–2 Tassen Kaffee täglich) beeinflussen die Kreatinwirkung nach aktuellem...
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Ist eine Ladephase bei der Kreatin-Einnahme sinnvoll oder nicht?
Creatin Ladephase sinnvoll oder nicht? Kurze Antwort: Nein, eine Ladephase ist nicht notwendig. Wer Kreatin dauerhaft mit 3–5 g/Tag einnimmt, erreicht nach ca. 3–4 Wochen dieselbe Muskelspeicher-Sättigung wie mit einer...
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Soll man Creatin vor oder nach dem Training einnehmen?
Kreatin-Monohydrat: Wann ist es am besten einzunehmen? Vor oder nach dem Training? Wann Creatin nehmen - lieber morgens, vor oder nach dem Training? Im Fitnessbereich gehen die Meinungen weit auseinander....
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Das beste Clear Whey Clearmazing: Eine Anleitung für deinen individuellen Proteinshake
Das beste Clear Whey "Clearmazing": Eine Anleitung für deinen individuellen Proteinshake Du hast dich für Clearmazing entschieden oder überlegst noch? Mit unserem Clear Whey Protein Isolat kannst du dir deine Shakes...
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Wichtige Nährstoffe für deine vegane Ernährung - Welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
Aussagen wie eine vegane Ernährung ist ungesund, dir fehlen bei einer veganen Ernährung viele wichtige Nährstoffe oder pass auf, dass du keinen Nährstoffmangel bekommst. Kommen dir solche Aussagen...
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Ist vegane Ernährung wirklich so teuer?
Schlussfolgernd kommt es auf die Lebensmittelauswahl, deren Qualität und Menge an!
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