präsentiert Warum wird Whey immer teurer?
Warum wird Whey immer teurer? – Ursachen und Einblicke in den Proteinmarkt 1. Die Entwicklung der Whey-Protein Preise Whey Protein Konzentrat kostete vor einigen Jahren noch unter 20 Euro pro...
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Was ist besser: EAAs oder Protein? Darum sind EAAs sinnvoll!
Was ist besser: EAAs oder Protein? Darum sind EAAs sinnvoll! EAAs als freie Aminosäuren erhöhen den Blutplasma-Aminosäure-Spiegel nach einer 30-g-Portion um 76 % mehr als dieselbe Menge Milchprotein (Weijzen et...
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EAA Pulver ohne Süßstoff - Was bringt es?
EAA Pulver ohne Süßstoff - Was bringt es wirklich? EAA Pulver ohne Süßstoff enthält essentielle Aminosäuren ohne Aromen, künstliche Süßungsmittel oder Farbstoffe. Es eignet sich für alle, die ihre Supplements...
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Welches Lebensmittel enthält Kreatin?
Welche Lebensmittel enthalten Kreatin und wie viel muss man essen um seinen Kreatinbedarf zu decken? Kreatin kommt ausschließlich in tierischen Lebensmitteln vor — Rindfleisch enthält mit ca. 4,5 g/kg den...
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Koffeinverbot bei Kreatin-Einnahme?
Sollte man auf Koffein verzichten, wenn man Kreatin einnimmt? Nein, ein striktes Koffeinverbot bei Kreatin ist nicht wissenschaftlich belegt. Moderate Mengen (1–2 Tassen Kaffee täglich) beeinflussen die Kreatinwirkung nach aktuellem...
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Ist eine Ladephase bei der Kreatin-Einnahme sinnvoll oder nicht?
Creatin Ladephase sinnvoll oder nicht? Kurze Antwort: Nein, eine Ladephase ist nicht notwendig. Wer Kreatin dauerhaft mit 3–5 g/Tag einnimmt, erreicht nach ca. 3–4 Wochen dieselbe Muskelspeicher-Sättigung wie mit einer...
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Soll man Creatin vor oder nach dem Training einnehmen?
Kreatin-Monohydrat: Wann ist es am besten einzunehmen? Vor oder nach dem Training? Wann Creatin nehmen - lieber morgens, vor oder nach dem Training? Im Fitnessbereich gehen die Meinungen weit auseinander....
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