Von Christian Böhm · Gründer Natural-Fitness24, zertifizierter veganer Ernährungsberater

PURE 8 oder PURE 20 – welcher Aminosäuren-Komplex passt zu dir?

Kurz gesagt: PURE 8 liefert die acht essentiellen Aminosäuren (EAAs) – die, die der Körper nicht selbst bildet und täglich über die Nahrung aufnehmen muss. PURE 20 liefert das vollständige Spektrum aller 20 proteinogenen Aminosäuren, orientiert am menschlichen Proteom. Beide sind neutral, vegan und ohne Süßungsmittel. Welcher der richtige ist, hängt davon ab, was du abdecken willst – und genau das klären wir hier.

Als wir die AMINOMAZING-PURE-Linie aufgebaut haben, war mir eine Sache wichtig: Aminosäuren stehen bei uns für sich, nicht versteckt in einem aromatisierten Mischpulver. Während sich alle Welt um Protein-Shakes dreht, gehen wir den umgekehrten Weg – der Nährstoff im Vordergrund, nicht der Geschmack. Herausgekommen sind zwei Profile: PURE 8 und PURE 20. Beide neutral, beide ohne Aromen und ohne Süßungsmittel. Der Unterschied liegt allein in der Zusammensetzung.

Erst die Grundlage: essentiell, bedingt essentiell, nicht-essentiell

Aminosäuren sind die Bausteine der Proteine. Von den 20 proteinogenen Aminosäuren teilt man sie nach einem einfachen Kriterium ein:

• Essentielle Aminosäuren (EAAs): Die acht, die der Körper nicht selbst herstellen kann – sie müssen über die Nahrung kommen. Das sind L-Leucin, L-Lysin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Methionin und L-Tryptophan.
• Bedingt (semi-)essentielle Aminosäuren: Kann der Körper grundsätzlich selbst bilden, unter bestimmten Umständen aber nicht ausreichend – z. B. L-Arginin, L-Glutamin, L-Tyrosin, L-Histidin, L-Cystein.
• Nicht-essentielle Aminosäuren: Stellt der Körper selbst her – etwa L-Glutaminsäure, L-Serin, L-Prolin, L-Alanin, L-Glycin.

PURE 8 deckt die erste Gruppe ab. PURE 20 deckt alle drei ab. Mehr steckt im Kern nicht dahinter – und genau deshalb ist die Wahl einfacher, als sie klingt.

AMINOMAZING PURE 8 – die acht essentiellen Aminosäuren

PURE 8 (unser neutrales EAA Pulver 1 kg) enthält ausschließlich die acht essentiellen Aminosäuren in freier Form – ca. 9.700 mg pro 10-g-Portion, 100 Portionen pro Beutel, 29,90 €. Das Profil orientiert sich an der Forschung von Prof. Dr. Maurizio Lucà-Moretti zu essentiellen Aminosäuremustern.

PURE 8 ist die fokussierte Variante: nur das, was der Körper zwingend von außen braucht, nichts darüber hinaus. Neutral, vegan, klumpenfrei löslich. Für wen das passt: alle, die gezielt die EAAs abdecken wollen und den günstigsten Preis pro Portion suchen (0,30 € pro Portion – die wirtschaftlichste Variante im Sortiment).

Gut zu wissen: PURE 8 führen wir bewusst ohne L-Histidin – das ist die klassische Acht-EAA-Definition, an der sich unser Profil orientiert. L-Histidin ist im PURE 20 enthalten.

AMINOMAZING PURE 20 – alle 20 proteinogenen Aminosäuren

PURE 20 (alle 20 Aminosäuren Pulver 1 kg) enthält das vollständige Spektrum aller 20 proteinogenen Aminosäuren in freier Form – ca. 9.800 mg pro 10-g-Portion, 100 Portionen, aktuell 39,92 € (regulär 49,90 €). Die Anteile orientieren sich an der Häufigkeitsverteilung im menschlichen Proteom (UniProtKB/Swiss-Prot).

PURE 20 ist die vollständige Variante: die acht EAAs plus alle bedingt und nicht-essentiellen Aminosäuren, in einem einzigen neutralen Pulver. Der Ansatz dahinter: Statt eines beliebigen Mischverhältnisses haben wir uns an der Verteilung orientiert, in der die Aminosäuren tatsächlich in menschlichen Proteinen vorkommen. Es gibt PURE 20 auch als Kapseln (300 Stk.) für alle, die den bitteren Eigengeschmack freier Aminosäuren umgehen wollen.

Der direkte Vergleich

Welcher passt zu dir? Die Kurzentscheidung

• Du willst gezielt die essentiellen Aminosäuren abdecken und den günstigsten Preis pro Portion → PURE 8.
• Du willst das komplette Aminosäuren-Spektrum in einem Pulver → PURE 20.
• Du möchtest den bitteren Eigengeschmack umgehen → PURE 20 als Kapseln.
• Du kannst dich nicht entscheiden → Beide sind geschmacksneutral und lassen sich frei kombinieren, z. B. zu unterschiedlichen Tageszeiten. Wechselwirkungen untereinander gibt es keine.

Mein persönlicher Tipp: Wer neu einsteigt und einfach die essentiellen Aminosäuren abdecken will, fährt mit PURE 8 am unkompliziertesten. Wer den Anspruch hat, das ganze Spektrum in einem Produkt zu haben, nimmt PURE 20. Falsch machen kannst du mit keinem von beiden – beide folgen demselben Grundsatz: kurze Zutatenliste, nur das Nötigste.

Häufige Fragen zu PURE 8 und PURE 20

Was ist der Unterschied zwischen PURE 8 und PURE 20?

PURE 8 enthält die acht essentiellen Aminosäuren (EAAs, ohne L-Histidin). PURE 20 enthält darüber hinaus alle bedingt und nicht-essentiellen Aminosäuren – insgesamt alle 20 proteinogenen Aminosäuren in einem Pulver. Beide sind neutral und vegan.

Welche Aminosäuren kann der Körper nicht selbst herstellen?

Die acht essentiellen Aminosäuren: L-Leucin, L-Lysin, L-Valin, L-Isoleucin, L-Phenylalanin, L-Threonin, L-Methionin und L-Tryptophan. Sie müssen über die Nahrung aufgenommen werden. Genau diese acht liefert PURE 8; im PURE 20 sind sie ebenfalls vollständig enthalten.

Kann ich PURE 8 und PURE 20 kombinieren?

Ja. Beide Pulver sind geschmacksneutral und lassen sich frei kombinieren, zum Beispiel zu unterschiedlichen Tageszeiten. Wechselwirkungen untereinander gibt es keine.

Sind die Aminosäuren für Veganer geeignet?

Ja. Alle Aminosäuren in PURE 8 und PURE 20 werden fermentativ aus pflanzlichen Quellen gewonnen – beide Produkte sind vollständig vegan und glutenfrei. Hinweis: Produktionsbedingte Spuren können nicht vollständig ausgeschlossen werden.

Aminosäuren-Komplex oder Proteinpulver – was ist der Unterschied?

Proteinpulver liefert ganze Eiweiße, die der Körper erst in einzelne Aminosäuren zerlegt. Ein Aminosäuren-Komplex liefert die Aminosäuren bereits in freier Form. Welches sinnvoller ist, hängt vom Ziel ab – wir haben das in einem eigenen Beitrag ausführlich verglichen. Hinweis: Protein trägt laut EFSA (VO (EU) Nr. 432/2012) zum Aufbau und Erhalt von Muskelmasse bei; für freie Aminosäuren selbst gibt es keine zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben.

Für wen sind die Produkte nicht geeignet?

PURE 8 und PURE 20 sind nicht für Kinder, Schwangere und Stillende geeignet. Bei eingeschränkter Nieren- oder Leberfunktion sollte vor der Einnahme ärztlicher Rat eingeholt werden. Bei bestehenden Erkrankungen oder Unsicherheiten gilt das ebenso – sprich im Zweifel mit deinem Arzt. Zu einzelnen Krankheitsbildern können und dürfen wir keine Aussagen treffen.

Mein Fazit als Chris

PURE 8 und PURE 20 sind kein „besser oder schlechter“, sondern zwei Antworten auf zwei Fragen. Willst du die essentiellen Aminosäuren gezielt und günstig abdecken? PURE 8. Willst du das vollständige Spektrum in einem Produkt? PURE 20. Beide sind so gebaut, wie ich Supplements mag: neutral, ehrlich deklariert, ohne unnötige Zusätze. Pur ist eben immer besser.

Sportliche Grüße,
Euer Chris

Hinweis: Dieser Beitrag dient ausschließlich der allgemeinen Information und ersetzt keine individuelle ärztliche oder ernährungsmedizinische Beratung. Nahrungsergänzungsmittel sind kein Ersatz für eine ausgewogene, abwechslungsreiche Ernährung und eine gesunde Lebensweise. Für freie Aminosäuren bestehen derzeit keine von der EU zugelassenen gesundheitsbezogenen Angaben; dieser Beitrag beschreibt daher Zusammensetzung, Herkunft und Anwendung, nicht eine gesundheitliche Wirkung. Nicht geeignet für Kinder, Schwangere und Stillende. Bei eingeschränkter Nieren- oder Leberfunktion vor der Einnahme einen Arzt konsultieren. Die empfohlene Verzehrmenge nicht überschreiten. Angaben ohne Gewähr auf Vollständigkeit und Richtigkeit. Die Inhalte wurden mit Unterstützung von KI erstellt und redaktionell geprüft.