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27 August 2026

Veganer Schoko-Proteinshake - ohne Zucker & ohne künstliche Aromen

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    präsentiert Kochen mit Proteinpulver

    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Proteinpulver muss nicht im Shaker enden. Du kannst damit kochen, herzhaft wie süß. Nur landen die meisten beim ersten Versuch bei klumpigen, gummiartigen Ergebnissen, und das hat einen einfachen Grund: Proteinpulver mag keine Hitze. Ich zeige dir, worauf es ankommt, welches Pulver taugt und mit welcher Technik es zuverlässig klappt. Das...

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    Protein Shakes abends trinken – wie sinnvoll ist das?

    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 „Muss ich abends noch einen Shake trinken, sonst baue ich über Nacht Muskeln ab?“ Diese Sorge höre ich oft – und sie ist zum großen Teil Marketing. Ich erkläre dir hier ehrlich, wie sinnvoll ein Protein-Shake am Abend wirklich ist, wann er dir hilft und wann du ihn dir sparen kannst....

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    Veganer Schoko-Proteinshake - ohne Zucker & ohne künstliche Aromen

    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Ein ehrlicher Schoko-Proteinshake aus vier Zutaten – ohne Aroma, ohne Zucker im Pulver Die meisten fertigen Schoko-Proteinshakes leben von Aromen und Süßungsmitteln. Ich zeig dir hier das Gegenteil: einen cremigen Schokoshake, der seinen Geschmack aus echten Zutaten holt, aus reiner Kakaomasse, einer reifen Banane und einem Hauch Mönchsfrucht zum Süßen, auf...

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    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 „Wie viel Protein brauche ich eigentlich?" – das ist wahrscheinlich die häufigste Frage, die mir im Store gestellt wird....

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    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Whey, Isolat, Clear, vegan, Ei, Kollagen – wer zum ersten Mal vor einem Proteinregal steht, ist erstmal erschlagen. Und...

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    Eiweißshake, Weight Gainer oder beides?

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    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 „Soll ich einen Eiweißshake nehmen oder einen Weight Gainer – oder beides?" Diese Frage kommt fast immer von Leuten,...

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    Tierisches vs. pflanzliches Eiweiß – was ist besser?

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    Von Chris Böhm · Gründer & zertifizierter veganer Ernährungsberater bei Natural-Fitness24 Ich bin zertifizierter veganer Ernährungsberater, ernähre mich seit mehr als 9 Jahren zu 99% pflanzliche – und verkaufe in...

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